高考生的三种异常心理及排解建议 的6月，我在高考考场

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本文目录一览：

• 1、高考生的三种异常心理及排解建议
• 2、孙维刚高考特训班真的假的?急急急!
• 3、2018的6月，我在高考考场

高考生的三种异常心理及排解建议

高考生的三种异常心理及排解建议

高考生的三种异常心理及排解建议，高考是许多同学人生中的转折点，是非常重要的考试，但正是因为这种重要性导致很多高考生出现许多异常的心理，因为压力过大，精神紧绷。必须合理的排解这种现象才能发挥出应有的水瓶，以下是高考生的三种异常心理及排解建议

高考生的三种异常心理及排解建议1

“过度轻松”容易失手

【案例】小苹早在3月就通过自主招生考被一所名校预录取，仿佛吃了定心丸。自端午节后在家复习，就开始放松，没有压力也没有动力，每天早上睡到10点多。此外，一部分成绩不太好的学生，感觉高考无望，索性放松“顺其自然”。

【建议】小苹这样的“准大学生”，考前也不能过度放松，晨昏颠倒与高考的时间节点不匹配，容易造成考试意外失手。建议最近几天适当紧张，按常态复习备考。第二类考生的放松是对自己不负责。这类学生临考前的认真准备所带来的成绩提升空间，甚至可能超过优秀生。此类考生一定不要自我放弃，而要暗示自己仍有潜能可挖，努力终有回报。

摒弃“患得患失”心理

【案例】小辉从小到大一直名列前茅。“二模”也考得不错，“一本”应该没问题。但最近在家做模拟卷，成绩忽上忽下，心情也随之患得患失。

【建议】首先应分析原因，是因为学业压力过大、过于疲劳，还是对自己要求过高？其次，考生临考前不要做太难的卷子，每天只要适当做题，练手即可。重要的是将自己的生物钟调整到跟高考的考试时间吻合，以便正常发挥。还要用一些自我激励式的语言，进行积极的心理暗示，如“我对自己充满信心”、“这次我一定能考好”、“我正向自己的目标前进”等等，以鼓舞斗志、稳定情绪。

焦虑情绪应及时排解

【案例】一位高三女生说，模拟考场里日光灯的刺刺声，让她心慌，头脑一片空白。监考老师看她脸色煞白，问明情况后关了灯，但她的状态还是越来越差。

【建议】孙老师分析，这是一个典型的高考焦虑症案例。焦虑的根源一是夸大了考试与个人前途之间的关系，认为一考定终身；二是几次考试不如意挫伤了自信心，造成负面暗示，形成越怕越考不好的恶性循环。

学生需要重建自信。这个心理过程应该是：对目标的确信———“我一定能够考上大学，我这次能考出好成绩”；产生勇气、能力———“我能恢复原有的实力”；集中精力和注意力，产生解决问题的.技巧和方法———夯实学业基础，获得自信。此外，考生还要去除“高考是终极目标”等杂念，反而能轻装上阵。

当考生情绪变差时，可以采取放松疗法、音乐疗法、阅读疗法转移注意力，或与父母一起散散步，打打羽毛球，以放松身心，减缓压力。学会与父母沟通交流，也是减压的有效方法。

高考生的三种异常心理及排解建议2

1、一想到高考就紧张,呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张。

处方:告诉自己,适度的紧张是正常的,不必过分担忧。找一两件高兴的事去做,或者有意识地做些家务,分散注意力。陪父母散散步,适当与同学交流,讲述一些发生在身边的愉快故事。

2、失去自信心,怀疑自己的能力,觉得自己一定考不好。

处方:自信心不足,重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握,还存在知识空白点。这时可以一方面查漏补缺,另一方面回忆以往考试的成功经验。早晨起床时暗示自己心情愉快、有信心,以杰出人物为榜样,提醒自己不要惊慌,沉着应考。

3、越是临近考试,越是觉得知识生疏;越是拼命复习,越是觉得掌握得不扎实。 166教育网

处方:这是心绪紧张的具体表现,属于正常现象,需要缓和绷得太紧的神经。建议适当参加文体活动,但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了,要立即放下书本,休息锻炼。即使在这时,头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。

4、心情烦躁,容易发脾气,对很小的事情也容易发火。

处方:在疲惫的情况下,会出现一些不良情绪。这个时候,内向的考生可出去散步,看看风景,平复心情;外向的考生在不伤害他人和自身的情况下发泄一下,如大笑、打枕头等,但要有度,否则引起情绪失控,只会适得其反。

高考压力的表现

1、对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采,经常打磕睡或思想上开小差,课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。

2、故意拖延时间不做作业或敷衍了事,经常性地抄同学的作业或不完成作业,甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣,有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。

3、害怕考试。对考试表现出明显的焦虑,考前过分紧张,睡不好觉,考试时脑子里一片空白,平时会做的题都忘得一干二净,甚至到了谈考试色变的程度,或者发生病理性反应。

4、因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求,特别在乎成绩的排名,稍有失误就痛不欲生。

5、和家长的关系紧张,厌烦家长督促检查自己的学习,不愿和家长讨论有关学习的事,对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。

6、因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心,经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼,心理脆弱,尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候,会因此而离家出走,甚至产生轻生的念头。

1、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

2、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。

3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

4、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。

5、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。

6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

7、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。

8、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。

9、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。

10、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。

11、一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。

12、既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。

高考前压力大的症状

孙维刚高考特训班真的假的?急急急!

孙维刚的确是很牛，他的教学方法很特殊，普通的学生在他那里都能考上清华、北大。他教学生7个月就能学完三年的课程，怀念孙老师，家长如果能遇到他就有运气了。
现在的孙维刚高考特训班似乎是原来的孙维刚教育研究会搞的，主要就是孙老师的教学方式，值得期待。

2018的6月，我在高考考场

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四月下旬的一天，刘老师在群里发里了一张表，说学校要登记教师个人信息。我打开瞄了一眼：除了姓名，性别一些常规信息外，表格的最后一栏是高考监考年限。看到这儿，我马上就明白是怎么回事了。早上他把表发出来，我一直在那儿磨蹭，到下午快放学，都没填。后来，他来电话催我。

“这表能不填吗？”我问。

“这是政治任务，必须填。”他的语气很坚定。

半个月后，不出所料，高考监考名单中就有我，当时还跟同事开玩笑说：“最近运气比较好，应该去买个彩票，很可能中个大奖。”

英语听力模拟考试在五月的最后一天。此前，我一直觉得听力模拟考试只考听力部分，时间会很短，二十分钟左右吧。去年参加监考才发现，那是一整场考试，足足两个小时，和高考英语考试一模一样。

早上，闹钟还没响，我就醒来了，看了看时间六点过一点儿。通知上说八点半报到，九点开培训会，时间尽管还早，但我睡不着啊。掀开被子，看着床边的衣服，我犹豫了半天。学校没通知穿什么去，但一般都是正装。没通知，难道意味着模拟考试可以不用穿正装？心里这样想，可又担心，到时领导批评：连大型考试穿正装这点常识都没有。还是问别人，确定一下比较稳妥。于是，我就打电话给同组的另一个同事。

“还是穿上吧，万一人家可要穿咋办？”

听他这么一说，我连忙从衣柜拿出昨晚准备好的白衬衫，黑裤子套在身上。

洗漱完毕，吃个早点，我立马往学校赶。

到校后，一看时间才七点半，还有一个小时左右，就打算去物理办公室待了一会儿。刚上二楼，就遇见同一个办公室孙老师，这次模拟考试她和我在一个考场监考，而且是第一监考。

“没穿正装！”我指了指她的黑裙子，笑着说。

“人家又没通知要穿呀。”她说得慢条斯理的，语气也怪怪的。

“小心领导收拾你！”

“让他来嚒！”

和她在办公室闲扯了一会儿。八点左右，距离召开培训会还有一个小时。我喊她去一楼签到，她说时间尚早，不着急。我就一个人下去了。

一楼的考务办公室门口聚满了人，有人和我一样穿着正装来了，也有人就穿着平常的衣服。门口放着一张桌子，旁边墙上贴着一张白纸，上面写着：签到处。大家都在这儿排队，我也站到队尾。人虽多，但很快，三分钟不到，就轮到我了。按顺序，我在其中一张表里签上自己的名字，教导处的同事又递过来一张，还专门叮嘱，两张都要签。我不由得感概：教导处的同志就是细心。

签完到，我在门口溜达了一会儿，碰见不少陌生面孔。事前就听说，这次高考监考除了我们学校的老师外，还有另外两所学校的。在监考安排表中，我也看见了以前的几个同事的名字，她们现在就在这两所学校中的一所上班。我东瞅瞅，西看看，却不见她们的影子，拿出手机再一细看，才发现今天的考务办公室有两个，她们恰恰在另一个。同时我又暗自庆幸自己居然没走错地方。

过了十分钟，我溜达的有些累了，就进考务办公室，想找地方坐一会儿，里边只有几个人，大部分都是外校的老师。每张桌子上都贴着考场编号，我在第二考场监考，位于第一排的中间。大会议室里的位子是连着的，两边一堵中间人就不好进去，趁现在人少，我赶快坐在自己的位子上。

八点半刚过，参加监考的老师三三两两往考务办公室走，会前十分钟基本上都来了。孙老师也在这个时间段进来的，由于稍微有点晚，旁边座位上的人纷纷起来给她让路。一个外校的老师也坐在中间位置，见去自己的位置很麻烦，索性坐到后一排的空位上，那个地方恰恰在我身后。

九点钟，培训会正式开始。和往常一样，先是领导讲话，所讲内容无非是强调高考非常重要，事关全民利益，每个监考老师都要重视，全是老生常谈。

“唉，你给咱把考号一裁。”孙老师悄悄对我说。

这些考号待会儿要贴在考场内的每张桌子上，考生根据上面的姓名，准考证号，座位号等信息，可以找到自己位子。不过这会儿它们八个一组在纸上印着，需要裁开。

“没刀子呀！”

“材料袋里有”

她这么一说，我突然想起来，每个材料袋都配有刀子。

四张考号纸，叠在一块儿，几刀下去就好了。

“好了。”我把裁好的考号递给她，“你给咱按大小顺序整理。”

她接过考号转身递给身边的一个外校教师，她是我们的第三监考。

“你给咱一整理。”

看孙老师如此机智，我不禁冲她笑了笑，然后，又漫不经心地听领导讲话。

“下面请张主任给咱们做监考培训。”

听到这句话，我就知道本次培训会的重头戏来了，就竖起了耳朵，孙老师也拿出笔和本子。

张主任讲了十多分钟，说的内容和以前差不多。我主要想搞清楚作为第二监考在本次考试中的主要工作是什么，可从头到尾光听见第一监考责任重大要做这，要做那，第三监考金属探测仪的使用今年要求比较严，要非常重视，唯独没听见我该干什么。我偷偷瞄了一眼孙老师的笔记，也没看见我的工作内容。转念一想，每年就是那几样，主要是配合好第一监考，考场里边的活也不是死的，机械操作，灵活处理。

“刚才张主任讲的大家有问题没？有没有不清楚的？”原主任拿着话筒，盯着会场里的每个人。“有问题请举手”

半天没人回应。

“那就是大家都没问题。”他停顿了一下，突然，朝我的方向指了指，“那个龙老师，你起来说一下缺考怎么处理？”。

会议室里响起一阵哄笑声。我左右看看，又朝身后瞅了瞅，见大家都盯着我。这时旁边的人将话筒传到我面前，孙老师急忙让我看她的笔记。

不过作为一个教师，我也是身经百战，大小考试都监过，缺考处理每次虽有不同，但大同小异。

“考号和姓名只填不涂。”我站起来接过话筒，拿起笔记，并没有认真看上面写的东西。

这么回答肯定是对的，就是有点笼统，在这种场合，我想他也不会让我难堪。

“考号和姓名只填不涂，”见领导没说话，我又重复了一边。

原主任侧身询问了一下身旁的张主任，得到了肯定的答复。

“这说明龙老师听的很清楚。”

弄了半天他把我的姓和名搞混了，刚才还以为他在叫我身后那个外校老师。

培训会九点四十左右就结束了，接下来就是观看金属探测仪使用视频。

十点钟开始布置考场。我，孙老师，那个外校第三监考，我们三个人拿着材料袋，胶布，考生姓名对照表（好象是叫这个名字），考场号去了一楼，我们负责的考场在那儿。

二十分钟后，都弄好了。门上贴什么，贴在什么位置，考号要贴在课桌哪一侧，黑板上写什么写的位置，全按要求做。只不过孙老师觉得自己的字不太好看，让我上黑板写，而我的字也好不到哪里去，就没答应她，最后，还是叫一个学生写的。

完事后，孙老师去隔壁考场他们布置情况，我和第三监考在考场等着领导来检查。这时走进来一个陌生女人，拎着个包，她左看看，右瞅瞅，在考场内来回走动，看样子是负责考场布置的。

“这个‘做答’的’做‘不太对吧。”她盯着黑板上的字，一边说话，一边掏手机准备查看。

“我刚才感觉也不太对。”我看着字说。

这几个字刚才学生写完后，我也觉得这个“做”字怪怪的，一时又想不起来哪里不对。

我拿起抹布把错字擦掉，将正确的写了上去。

“老师，这是你刚才写的吗？”她问。

“刚才让一个学生写的。”我解释道。

见再没有其它问题，女人就离开了。

孙老师回到考场，我和她提起黑板上字写错的问题。

”一开始我让学生就写的是这个‘作’，感觉不太对，专门改成这个”

“你专门改错了！”我对她狡黠地笑了笑。

我们在那又等了半个小时，见隔壁考场的人陆续都走了，也跟着锁上门离开了。

刚回到家后，群里通知说考场外的桌子摆放位置不对，所有监考去考场挪桌子。我一看时间已是中午十二点半，忙了一早上又累又饿，就不想花十几分钟，再风风火火跑到学校去，就没去。

下午两点钟，我

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